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공지 햄스트링 손상 후 재파열을 막는 결정적 열쇠 — Nordic Hamstring Exercise의 신경역학적 근거와 단계별 처방 전략 N

목차 왜 햄스트링은 반복해서 다치는가 — 재파열의 역학편심성 수축 결손: 재파열의 핵심 기전Nordic Hamstring Exercise란 무엇인가NHE의 신경근 적응

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1일전 조회 2

공지 코어 운동의 과학과 실제: 2026년 최신 연구를 중심으로

1. 코어(Core)의 해부학적 정의와 기능적 의미 '코어'라는 개념은 대중적으로 복근, 특히 복직근(rectus abdominis)과 동일시되는 경우가 많다.

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2026-04-07 조회 8

공지 브레이싱(Abdominal Bracing) 전략: 장점과 과장된 믿음 사이

1. 브레이싱이란 무엇인가 복부 브레이싱(Abdominal Bracing, AB)은 복직근(RA), 내·외복사근(IO/EO), 복횡근(TrA), 요방형근(QL), 척추

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2026-04-02 조회 14

공지 고관절 45° 굴곡위에서의 외전 근력: 각도 의존적 근력 특성과 임상적 적용 Hip Abductor Strength at 45° Flexion — 역학적 이점, 근육 활성화 패턴, 기능적 평가 프로토콜에 대한 체계적 고찰

1. 서론: 왜 45°인가? 고관절 외전(Hip Abduction)은 보행, 계단 오르기, 측방 이동 등 일상적 운동 과제에서 골반 안정성을 유지하는 핵심 기전이다. 임상

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2026-03-31 조회 95

공지 근육 손상과 회복의 세포생물학(Satellite cell, myokine, regeneration)

'근육은 단순히 회복되는 게 아니라, 위성세포 활성 + 마이오카인 신호로 재생된다.운동은 근육을 ‘손상’시키는 게 아니라 더 강하게 다시 만드는

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2026-03-31 조회 12

공지 무릎 앞쪽 통증, 슬개대퇴통증(Patellofemoral Pain)

무릎 앞쪽 통증, 슬개대퇴통증(Patellofemoral Pain) 슬개대퇴통증(슬개대퇴 통증, patellofemoral pain, PFP)은 무릎 전방 혹은 슬개골 주위/

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2026-03-30 조회 139

공지 움직임의 원리-요골고

움직임의 원리 Movement Principles 요추 Lumbar-골반/ Pelvis- 고관절 Hip. joint *날짜: 4월26일 일요일 *시간: 오전 9시- 오후

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2026-03-24 조회 22

공지 IKN ‘ Lower Limb Assessment & Rehabilitation’ 하지 평가 및 재활 "현장강의안내"

IKN ‘ Lower Limb Assessment & Rehabilitation’ 하지 평가 및 재활 강사: IKN 창시자 Dr. Ryan

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2026-03-19 조회 21

공지 [온라인웨비나]가동성이 안늘어나는 진짜이유??운동선택이 문제다

스마트한 운동 선택을 통한 ROM과 움직임 개선Improving ROM & Movement Through Smarter Exercise Selection ROM이

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2026-03-18 조회 22

공지 PMR 아카데미 2026 교육 스케줄표 최신 업데이트 버젼

PMR 아카데미 2026 교육 스케줄표 최신 업데이트 버젼 세계적으로 더 유명한 강사분들이 함께할 예정입니다. #pmr아카데미 #재활운동 #기능중심 #물리치료사 #트레이너

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2026-03-10 조회 21

공지 코어전략 비교표 PDF 파일 다운로드

브래이싱 vs 할로잉 vs 드로잉 전략 비교

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2026-03-03 조회 235

공지 2026 PMR 아카데미 스케줄표

임상이나 현장에서 바쁘더라고 공부는 꼭 해야합니다.3월 1일에1. 물리치료사 김혜리 선생님의 댄스 재활(온라인)2. IKN 접근법 lower limb course (현장코스) 접

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2026-02-22 조회 42

공지 움직임의 원리 요추-골반-고관절 코스

📢 오프라인 교육 안내 Movement Principles :요추–골반–고관절 움직임의 원리 임상과 트레이닝 현장에서“왜 이 부위가 먼저 무너지는

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2026-01-30 조회 58

공지 집에서 할 수 있는 산후 안정화운동 1탄

집에서 할 수 있는 산후 안정화운동 1탄 산후 안정화 운동의 개요 회복을 위한 첫걸음 출산 후의 몸은 임신 전과 완전히 다릅니다. 근육의 균형, 관절의 안정성, 호흡 패턴

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2026-01-26 조회 53

공지 거북목 왜 생기고 어떻게 되돌릴까?

하두후근 이완 + 호흡으로 흉곽 확장하는 방법 요즘 정말 많은 분들이 “목이 앞으로 나왔다”, “어깨가 말린다”, “뒷목

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2026-01-24 조회 59

공지 횡경막(Diaphragm)의 해부학적 구조와 기능

횡경막(Diaphragm)의 해부학적 구조와 기능 숨만 쉬는 근육이 아닙니다 — 자세와 코어를 바꾸는 핵심 안녕하세요. 물리치료사 촤이입니다.오늘은 많은 분들이 &ld

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2026-01-22 조회 136

공지 연구에 따르면, 요통은 ‘자세’보다 ‘움직임을 대하는 태도’가 회복을 더 크게 좌우한다!

연구에 따르면, 요통은 ‘자세’보다 ‘움직임을 대하는 태도’가 회복을 더 크게 좌우한다!🧠 무엇을 연구했나요?지속적이고 장애를 유발

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2026-01-11 조회 66

공지 근막의 힘을 발견하다: 해부학 & 기능적 통합 Discover the Power of Fascia: Anatomy & Functional Integration

근막의 힘을 발견하다: 해부학 & 기능적 통합 Discover the Power of Fascia: Anatomy & Functional Integration

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2026-01-10 조회 71

공지 FAMO 소개강좌 "Fascial Movement"근막움직임

' FAMO 소개강좌 "Fascial Movement"근막움직임 Webinar 온라인줌강의 2025년 12월 14일(일), 오전 9시 -오전 11

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2025-12-11 조회 71

공지 🏋️‍♂️ 스포츠에서의 생태학적 접근 기반 S&C 강인성을 갖춘 선수(Anti-Fragile Athlete) 만들기 – 웨비나 안내

안녕하세요, PMR 아카데미입니다! 이번에 세계적인 운동학·운동학습 전문가 Rob Gray(랍 교수님) 를 모시고 특별한 웨비나를 진행합니다. 현대 스포츠 환경은 빠르

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2025-12-05 조회 74

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