[PMR필라테스]복직근이개 산전산후 필라테스

복직근이개(복직근 분리, Diastasis Recti)는 임신과 출산 과정에서 복부의 직근(복직근)이 좌우로 벌어지면서 발생하는 현상입니다. 산전에는 태아의 성장으로 인해 자연스럽게 나타날 수 있고, 산후에는 제자리로 회복되지 않으면 허리통증, 복부 불안정, 체형 변화로 이어질 수 있습니다.

산전·산후 필라테스는

• 복부 심부 근육(특히 복횡근, 골반저근)을 안전하게 강화

• 복직근 간격을 무리 없이 줄이고, 복부 안정성 회복

• 올바른 호흡법과 자세 교정

• 출산 전후의 체력 유지와 통증 완화

에 큰 도움이 됩니다.

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