어깨충돌증후군을 위한 4가지 운동, 수술전 꼭 해보세요!

수술 전 반드시 해야 할 어깨 충돌 증후군 재활 운동 4가지!

병원에 가기 전에, 통증 완화와 회복에 도움이 되는 과학적인 운동을 알려드립니다.

이 영상에서는 어깨 충돌 증후군 환자분들이 수술 전 시도해볼 수 있는 4가지 효과적인 재활 운동을 소개합니다.

✅ 어깨 관절 가동성 회복
✅ 극상근( supraspinatus ) 강화
✅ 회전근개 활성화 및 강화
✅ 운동 조절 및 협응 능력 향상

⚠️ 반드시 통증이 없는 범위에서 운동하세요.
⚠️ 증상이 심하거나 호전되지 않으면 전문의와 상담하세요.

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👉 인스타그램: @eunsuchai